おもいっきりテレビ キャベツダイエット ダイエットいろいろ情報局
テレビなどで紹介されたものや今話題のダイエット法などを随時紹介しています。
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おもいっきりテレビで紹介された「 キャベツダイエット」。聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？
だいたい、おもいっきりテレビで紹介された食品は、次の日スーパーに行けば、その専用コーナーが出来ていたり、買いに行っても売り切れになっていたりと何かと主婦のあいだで話題になりやすいですよね。今回のこのキャベツダイエットもおもいっきりテレビで紹介されてからずい分話題になりました。有名人では、おバカキャラで有名なスザンヌさんなんかも挑戦していたようですね。
けれども、このキャベツダイエット、きちんと理解したうえで実践しないと効果も出ないし、
かえって健康を損ねてしまうことにもなりかねません。
そこで、おもいっきりテレビで紹介されたキャベツダイエットをもう少し詳しくみていきたいと思います。
このキャベツダイエットの提唱者は、京都府立医科大学の吉田俊秀先生です。
正式には「夜キャベツダイエット」として紹介され話題になっています。
夜キャベツ、というからには夜というのがダイエットのキーワードとなるわけですが、その説明は後でするとして、
このダイエットのすごいところは成功率が９３％といわれているところです。
最近になって有名になったダイエット法ですが、実はずい分昔からあるダイエット法のひとつのようです。
やり方が簡単なので成功率も高く、口コミの評判でどんどん広がっているダイエット法のようですね。
キャベツを食べるだけなのですからお金もかかりませんよね。
では、おもいっきりテレビでも解説済の夜キャベツダイエット成功の為の方法をこれからお話していきましょう。
夜キャベツダイエットの最も基本のやり方ですが、これは「晩御飯を食べる前に、
一玉の6分の1以上の生キャベツを食べる」ということです。キャベツは千切りに刻んで、
10分以上よく噛んで食べるというところもポイントです。
なぜ晩御飯の前に食べるのか？これは、もちろん晩御飯の前にキャベツをたくさん食べることである程度お腹をいっぱいにするためです。そして、ゆっくり10分以上かけてよく噛んで食べる、ということの効能は、人の満腹中枢を刺激してお腹が満腹になったと脳が満足するような食べ方なのです。
時間をかけてよく噛んでものを食べると満腹中枢が刺激されるというのは、なにもキャベツに限ったことではありませんが、
生キャベツだときゅうりなどの野菜よりも量（かさ）だかですし、食べ応えがありますよね。
また、キャンベツは食物繊維が豊富であるという点でダイエットに効果的な食材であると思います。
食物繊維のダイエット効果は説明するまでもありませんね。さらに、食物繊維といえば便秘解消の効果を期待することもできますし、
キャベツにはビタミンCも豊富に含まれていますのでお肌にもよいといいことづくめですね。
そういうところが、おもいっきりテレビでも紹介されていた、キャベツダイエットの人気の秘密であると思います。
ただし、おもいっきりテレビでも紹介されていましたが、キャベツダイエットをする際に注意する点があります。
それは、キャベツを食べるときに、あまりドレッシングやマヨネーズを使わないということです。
マヨネーズなどはお好きな人も多いと思いますが、カロリーがとても高いので、一緒にけけて食べていたのでは効果半減です。
最近ではノンオイルのドレッシングがたくさん種類も多く出回っていますので、
そういうものを利用しておいしく食べる工夫をしてください。
そのほかにも、おもいっきりテレビではキャベツダイエットを成功させる工夫がいろいろ紹介されていました。
その一部を書いておくと、
・飽きないように毎日違った味でキャベツを食べる
・思い切って1番良い皿に盛る
・握りこぶし2つの大きさまでの果物なら食べてＯＫ
・紅茶を飲むなどしてリラックスしながらキャベツを食べる
などです。 毎夕飯前にキャベツを刻むということも、面倒な作業になってきますね。食べ方を工夫することに加えて、保存の仕方もひと工夫してみてはどうでしょう？キャベツを一玉買ってきたらその日のうちに全部千切りにしてしまい、傷まないように濡れた新聞紙でくるんでビニール袋などに１日分ずつ小分けして冷蔵庫にしまっておくのです。そして、夕飯前に毎日ひと袋ずつ食べるようにすれば千切りにする面倒も省けることでしょう。 おもいっきりテレビで紹介されたキャベツダイエット。具体的なやり方やポイントは理解できたでしょうか？あとは、この方法が自分に合ったダイエット法なのか、自分に効果のある方法なのかを実際に行って試してみてくださいね。 健闘を祈ります。
